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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
30 ottobre 2017 · Benessere
La paura: che cos’è e come combatterla con lo yoga
Quante volte ti è capitato di avere paura di qualcosa? Lo yoga può essere un grande aiuto per riconoscere, affrontare e combattere le nostre paure. Scopri in questo articolo che cos’è la paura, da cosa ha origine e cosa
14 ottobre 2017 · Articoli
Niyama, le osservanze dello yoga per vivere uno stile di vita yogico
Come puoi mantenere il tuo corpo sano e vitale? E come puoi applicare alla tua vita quotidiana le regole millenarie dello yoga? La risposta a queste domande sta nel seguire i Niyama, le osservanze che uno yogi dovrebbe s
11 ottobre 2017 · Articoli
Padmasana, la posizione del loto: la guida completa
Padamasa, la posizione del loto è l’asana più conosciuto in assoluto. In questa guida troverai le sue caratteristiche, come fare la posizione correttamente, le variazioni per semplificarla o approfondirla, quali sono i s
8 ottobre 2017 · Benessere
Yoga per l’insonnia: come dormire meglio e dire addio ai disturbi del sonno
Soffri d’insonnia cronica o transitoria? Lo yoga è un rimedio naturale per chi ha problemi con il sonno e ci sono numerose tecniche che possono essere usate per dormire meglio. In questo articolo scoprirai cos’è l’insonn
1 ottobre 2017 · Articoli
Chin mudra e Gyana mudra: come praticarli, significati, differenze e benefici
Chin mudra e gyana mudra sono tra i gesti delle mani più usati nelle classi di yoga. Anche se sono molto simili si praticano in modi leggermente differenti. In questo articolo scoprirai le differenze, i loro benefici ed
24 settembre 2017 · Benessere
Yoga per l’ansia: come combattere l’ansia con lo yoga e con la meditazione
Hai mai sentito arrivare quella morsa? Ti prende al petto, alla pancia, sudore freddo, il respiro si blocca, vertigini, il cuore batte forte? Si chiama ansia. In questo articolo scoprirai come combatterla grazie ad alcun
17 settembre 2017 · Articoli
Anahata, il chakra del cuore: il quarto centro energetico
Anahata chakra si trova al centro del sistema dei chakra ed è associato al timo, al cuore, ai polmoni. Se squilibrato può dare origine a molti problemi sia fisici che mentali. In questo articolo scoprirai le sue caratter
11 settembre 2017 · Articoli
Eventi Yoga Tuscia: Energie nel parco a Sutri (VT) il 24 settembre
Il 24 settembre si svolgerà a Sutri, nella cornice della stupenda Villa Savarelli, la quarta edizione di Energie Nel Parco, un evento totalmente gratuito per promuovere lo yoga ed il benessere. Se vuoi saperne di più leg
3 settembre 2017 · Articoli
Lasciare andare è un arte che si può apprendere: ecco come!
Se non lasci andare un emozione, uno schema mentale, una sensazione particolare o qualunque cosa a cui sei aggrappato/a difficilmente potrai vivere appieno il presente e andare avanti nella vita. Scopri come lo yoga e la
27 agosto 2017 · Benessere
Yoga posturale: come migliorare la postura grazie agli esercizi dello yoga
Avere una postura corretta è importantissimo per evitare l’insorgenza del mal di schiena e di altri problemi. Grazie allo yoga posturale puoi lavorare sul tuo corpo e, se fatto costantemente, puoi eliminare molti squilib
6 agosto 2017 · Articoli
Pranayama: che cos’è, come si pratica e quali benefici dona
Il pranayama è definito come la scienza del respiro e secondo Patanjali è uno dei rami dell’Ashtanga Yoga descritti negli yoga sutra. Se vuoi saperne di più, in questo articolo scoprirai la relazione tra il prana ed il r
23 luglio 2017 · Benessere
Nettalingua: come e perché usare il pulisci lingua dell’ayurveda
Pulirsi la lingua è un’abitudine che ha dei grandi benefici e grazie al nettalingua puoi pulirla in soli 5 minuti. In questo articolo scoprirai perché è importante lavarsi la lingua quotidianamente, che cos’è il nettalin