Percorsi
Non serve essere flessibili. Scegli di cosa hai bisogno, il percorso ti dice cosa fare ogni giorno.
Principianti
Base · lezioni brevi
Il percorso per chi non ha mai srotolato un tappetino. Impari il respiro, le posizioni fondamentali e come adattarle al tuo corpo, con lezioni brevi da fare anche in pausa pranzo.
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Schiena
7 giorni · per tutti
Sette giorni di pratica dolce per sciogliere lombari, spalle e collo. Ogni movimento è spiegato nei dettagli per lavorare in sicurezza, anche se passi molte ore seduto.
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Mattina
7 lezioni · 15 o 30 minuti
Una sequenza diversa per ogni mattina della settimana, in versione da 15 o da 30 minuti. Per iniziare la giornata con energia e la mente chiara.
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Meditazione
Un mese · ogni giorno
Un mese di meditazioni guidate e tecniche di respiro, una al giorno. Per staccare la sera, dormire meglio e costruire un'abitudine che resta.
Inizia con la prova gratuitaCome funziona
21 giorni di pratica guidata via email, senza carta di credito.
Tutti i corsi. Ti avvisiamo 3 giorni prima del primo addebito.
Tutti i percorsi, sempre disponibili. Accesso da telefono, computer e TV.
