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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
2 dicembre 2015 · Articoli
Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre
In passato ho spiegato dettagliatamente come si deve fare il saluto al sole classico e poi ho scritto una guida specifica per tutte le posizioni che compongo questa sequenza. Tuttavia, c’è un asana che ancora non ho appr
6 ottobre 2015 · Articoli
Come fare Garudasana, la posizione dell’aquila: la guida alla pratica
Sempre per rimanere in tema con gli esercizi yoga chiamati con i nomi degli animali ;-), andrò a parlare di un asana magnifico: Garudasana, la posizione dell’aquila. Questo è un esercizio che richiede tanta attenzione, f
14 settembre 2015 · Articoli
Come fare Gomukhasana, la posizione del muso di vacca
Purtroppo, a causa di abitudini posturali sbagliate, molta gente si ritrova ad avere uno squilibrio tra il lato destro e quello sinistro. Ci sono alcuni asana che sono mirati proprio a riequilibrare entrambi i lati e son
31 agosto 2015 · Articoli
Come fare Marjariasana, la posizione del gatto
Hai la spina dorsale particolarmente rigida? Oppure hai il mal di schiena che ti perseguita? Non preoccuparti perché oggi ti illustrerò un asana ottimo per muovere e far sciogliere tutta la colonna vertebrale: Marjariasa
24 agosto 2015 · Articoli
Balasana, la posizione del bambino: la guida completa
Balasana, anche chiamata la posizione del bambino, è un asana bellissimo grazie al quale puoi riuscire a rilassarti completamente in pochissimo tempo, perciò è utilissima per eliminare lo stress e la fatica accumulata. V
30 giugno 2015 · Articoli
Padahastasana, la posizione yoga con le mani sotto i piedi
Conosci già Padahastasana, la posizione con le mani sotto i piedi? Questa è una delle asana fondamentali nello yoga, in quanto combina sia gli effetti benefici di un piegamento in avanti sia quelli di una leggera invers