Yoga: Riscaldamento e scioglimento articolare

In questo video-articolo ti propongo una pratica di yoga molto dolce che permette di riscaldare, e anche di sciogliere, le principali articolazioni del corpo.

Ho appreso questa pratica anni fa da un maestro indiano e me ne sono innamorato perché l’ho trovata molto benefica. La uso moltissimo nella mia pratica personale e spesso la propongo anche nelle mie classi come riscaldamento corporeo.

Le articolazioni sono fatte per permettere il movimento del corpo e quindi andrebbero sciolte e mosse quotidianamente, altrimenti nel tempo possono manifestarsi problemi.

La pratica che trovi in questo video è ottima da fare al mattino appena svegli perché permette di sciogliere tutte le articolazioni e di prepararle per la giornata che hanno di fronte.

Sono anche esercizi di mobilità articolare fantastici per riscaldare il corpo e prepararlo per la pratica successiva delle asana.

Buona pratica! 😉

---

---

Altri video di yoga utili per la sera

• Yoga per dormire meglio
• Yoga: slow flow di fine giornata
• Esercizi yoga antistress
• Yoga per rilassare la schiena | Pratica di 15 min

---

Articoli utili per rilassarsi

• Il rilassamento profondo nello yoga: cos’è, i benefici e come si pratica
• Stanchezza fisica, mentale e cronica: come combatterla con lo yoga

---

Scuola online di Yoga

Per iniziare o approfondire lo yoga e la meditazione, seguire vere e proprie lezioni online e partecipare a corsi tematici, scopri la Scuola Online di AtuttoYoga

---

Condividi la tua passione e aiutami a diffondere lo yoga

Se questo video-articolo ti è piaciuto e ti è stato utile, ti invito a condividerlo nel tuo social network preferito tramite i pulsanti appositi, in questo modo lo potranno leggere anche i tuoi amici e sarà utile anche a loro.

Grazie e namaste!