Saluto al sole B: variante di livello intermedio

In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo una variante di livello intermedio.

Questa sequenza classica del saluto al sole può essere pratica in vari modi e, dato che secondo me l’ originale è abbastanza avanzata, in questo video ho semplificato leggermente alcune posizioni ed i passaggi dinamici, per creare una sequenza di Surya Namaskara B di un livello intermedio.

Nell’Ashtanga Vinyasa Yoga, ed in molti stili dinamici derivanti dall’Hatha Yoga, questa sequenza segue il saluto al sole A.

Se vuoi riscaldare bene il colpo, unisci queste 2 sequenze e ripetila ciascuna più volte.

In questo video seguiremo il Saluto al sole B per 3 volte, rimanendo per 5 respiri nella posizione del cane a faccia in giù.

Buona pratica!

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Grazie e namaste!

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