Saluto al sole per principianti (e non solo…) | Variante lenta

Il saluto al sole tradizionale, nel quale si passa da una posizione all’altra ad ogni inspirazione/espirazione, per alcune persone può risultare troppo veloce e intenso.

Penso che sia molto utile, soprattutto per i principianti (e non solo), eseguire questa sequenza mantenendo le posizioni per più atti respiratori.

In questo modo si ha maggiore controllo del proprio respiro, più consapevolezza del proprio corpo e soprattutto si conoscono meglio le posizioni.

Perciò nel seguente video trovi una pratica con un’esecuzione lenta di Surya Namaskara (il saluto al sole in sanscrito) nella quale ogni posizione viene mantenuta per 5 respirazioni.

Esegui questa variante rallentata e fammi sapere nei commenti sotto al video cosa ne pensi. Buona pratica! 😉

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