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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
30 dicembre 2019 · Video
Saluto al sole B: variante di livello intermedio
In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo una variante di livello interme
21 dicembre 2019 · Video
Yoga per quadricipiti forti e flessibili
I quadricipiti sono muscoli delle gambe molto importanti che, grazie allo yoga, possiamo rafforzare, allungare, rilassare ed in generale portare in equilibrio. In questo video-articolo ti propongo una pratica di yoga per
9 dicembre 2019 · Articoli
Virabhadrasana 1, la posizione del guerriero 1: guida, consigli e benefici.
La posizione del guerriero 1 è un bel modo per migliorare concentrazione, equilibrio e forza. In questo articolo troverai tutte le informazioni per praticare Virabhadrasana 1 correttamente, numerosi consigli per miglio
8 dicembre 2019 · Iniziare yoga: video per principianti
Saluto al sole B: variante semplificata per principianti
In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo una variante adatta per i princ
2 dicembre 2019 · Quotidianità
Yoga per un risveglio migliore e con energia
In questo video-articolo troverai una breve classe di yoga ideata per essere praticata la mattina, subito dopo esserti svegliat@. Ti aiuterà a svegliarti e ad iniziare la giornata con maggiore energia.
25 novembre 2019 · Articoli
Prasarita Padottanasana: il piegamento in avanti con le gambe divaricate
Conosci già Prasarita Padottanasana 1? Scopri la guida completa a questa posizione. Andrò ad analizzare l’esecuzione passo dopo passo, ti dirò quali sono le precauzioni da tener presenti, i benefici, ti darò numerosi co
18 novembre 2019 · Quotidianità
Yoga per dormire meglio
In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga molto rilassante che è stata pensata per essere fatta prima di andare a dormire. Eseguiremo poche posizioni ma molto rilassanti che calmano la mente, rilassano il
4 novembre 2019 · Articoli
Vrksasana, la posizione dell’albero: guida, consigli e benefici
Ci sono molte asana che hanno lo scopo di aumentare il senso dell’equilibrio ed oggi parlerò della posizione per eccellenza: Vrkasana, la posizione dell’albero. In questa guida imparerai le basi per effettuarla nel migli
28 ottobre 2019 · Quotidianità
Yoga per il mattino: breve pratica per un risveglio con energia
Dopo la notte, il corpo ha bisogno di essere attivato e risvegliato, perciò una pratica di yoga energetica e attivante è la migliore cosa da iniziare la giornata nel migliore dei modi. In questo video-articolo trovi una
20 ottobre 2019 · Schiena
Yoga per la schiena | Focus sulla zona lombare
La zona lombare è una delle parti del corpo in assoluto più delicate e dove molto spesso si manifesta il mal di schiena. Grazie allo yoga possiamo fare delle pratiche per rilassarla e far scomparire gli eventuali dolori.
14 ottobre 2019 · Asana, le posizioni yoga
Tadasana: consigli per migliorare la posizione della montagna
In questo video-articolo ti darò numerosi consigli per fare Tadasana, la posizione della montagna, una posizione che può sembrare semplice ma quando si esegue bisogna prestare attenzione a molti dettagli.
7 ottobre 2019 · Schiena
Yoga per rilassare la schiena | Pratica di 15 min
Grazie allo yoga possiamo, non solo mantenerla in salute e prevenire il mal di schiena, ma possiamo anche fare delle pratiche per rilassarla e far scomparire gli eventuali dolori. In questo video-articolo trovi una breve