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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
2 aprile 2022 · Chakra
Yoga per il 2° Chakra, Svadhisthana
Video-articolo con una breve lezione pensata per riequilibrare il 2° chakra, Svadhisthana. Una pratica calma, lenta e molto rilassante.
1 aprile 2022 · Chakra
Yoga per manipura, il 3° chakra
In questo video-articolo trovi una breve pratica dedicata a Manipura chakra, il terzo centro energetico.
29 marzo 2022 · Quotidianità
Riequilibrio laterale
Video-articolo con una breve pratica utile per il riequilibrio laterale. Una pratica benefica che aiuta a riequilibrare i due lati del corpo.
23 marzo 2022 · Quotidianità
Respirazione calmante | Yoga
In questo video-articolo trovi una pratica di yoga in cui eseguiamo una respirazione calmante. Una tecnica respiratoria che permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali e induce un profondo senso di calma interiore
13 marzo 2022 · Quotidianità
Riscaldamento yogico a terra
In questo video-articolo trovi un riscaldamento yogico a terra. Questa lezione può essere utile ed essere usata ogni volta che si vuole riscaldare il corpo magari per fare posizioni più impegnative o sequenze più intense
9 marzo 2022 · Video
Equilibrio sulle mani
In questo video-articolo trovi una breve pratica in cui coltiviamo l’equilibrio sulle mani grazie a delle posizioni specifiche.
4 marzo 2022 · Meditazioni guidate
Meditazione: il coraggio che vince la paura
Video-articolo con una meditazione in cui usiamo un mudra molto conosciuto nel mondo dello yoga: Abhaya mudra, il gesto del coraggio.
26 febbraio 2022 · Schiena
Riposo per la schiena
Scopri una breve pratica di yoga ideata per rilassare la schiena e lasciare andare l’eventuale stanchezza accumulata in questa zona.
21 febbraio 2022 · Asana, le posizioni yoga
Varianti padangusthana: equilibrio e apertura delle anche
Scopri alcune varianti di Padangusthasana, una posizione molto benefica che permette di coltivare allo stesso tempo sia l’equilibrio che l’apertura delle anche.
11 febbraio 2022 · Quotidianità
Relax per spalle e collo
Lezione molto rilassante in cui ci focalizziamo sulle spalle e sul collo. Pratica che dona relax nella zona cervicale e nell’alta schiena.
7 febbraio 2022 · Meditazioni guidate
Meditazione di fine giornata
Scopri la meditazione di fine giornata. Una pratica meditativa rilassante, calmante e ideale da fare la sera dopo il lavoro o prima di coricarsi.
6 febbraio 2022 · Articoli
Il respiro Ujjayi: la respirazione che vince la mente
Hai mai sentito parlare della respirazione ujjayi? La conosci ma non sai come si pratica? Questa tecnica di respirazione è un tipo di pranayama che è profondamente benefico. In questo articolo scoprirai perché è chiamato