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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
30 gennaio 2021 · Video
Yoga per aprire il bacino
In questa lezione facciamo una sequenza che ha lo scopo di aprire il bacino. Buona pratica!
24 gennaio 2021 · Video
Yoga: mobilità nelle spalle
In questo video-articolo trovi una breve pratica dinamica che ha lo scopo di migliorare la mobilità delle spalle.
16 gennaio 2021 · Video
Yoga per aprire le anche
In questa video eseguiamo una serie di posizioni che permettono di aprire le anche gradualmente e rispettando i propri limiti.
14 gennaio 2021 · I più letti
Come iniziare yoga al meglio
Vorresti iniziare a fare yoga ma non sai niente sulla pratica? Oppure sei un principiante e vorresti affacciarti a questo mondo con il piede giusto? Stai pensando di frequentare una classe di yoga ma non sai da dove iniz
9 gennaio 2021 · Quotidianità
Yoga per la pancia gonfia
Pratica di yoga per la pancia gonfia. In questo video-articolo trovi una sequenza di posizioni che aiutano a ridurre e ad eliminare il gonfiore addominale.
14 dicembre 2020 · Video
Yoga per i lati del corpo forti e distesi
Breve lezione di yoga che si focalizza sui lati del corpo e che permette sia di rafforzarli ma anche di allungarli.
22 novembre 2020 · Meditazioni guidate
La meditazione della montagna
Le montagne hanno molto da insegnare e da sempre sono considerate luoghi sacri. In questo video-articolo ti propongo la meditazione della montagna, una pratica guidata di mindfulness molto bella e soprattutto benefica.
21 novembre 2020 · Quotidianità
Yoga: slow flow di fine giornata
Classe di yoga lenta e dinamica ideale per rilassare il corpo e la mente. Lezione calma, rilassante e allo stesso tempo fluida.
20 novembre 2020 · Video
Yoga: dolce apertura del petto e delle spalle
Lezione di yoga con focus sull’aperura del petto e delle spalle. Praticheremo posizioni che permettono di aprire anahata, il chakra del cuore.
19 novembre 2020 · Video
Viloma Pranayama
In questo video-articolo scoprirai viloma pranayama, una tecnica di respirazione molto bella e benefica.
18 novembre 2020 · Video
Yoga detox: torsioni energizzanti
Con questa classe otterrai tutti i benefici che le torsioni donano e anche quelli di una classe energetica che attiva il corpo e la mente.
17 novembre 2020 · Video
Yoga per gambe forti e un maggiore equilibrio
Video-articolo in cui trovi una lezione con delle posizioni specifiche per rendere le gambe più forti e avere un maggiore equilibrio, sia fisico ma anche mentale.