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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
17 maggio 2020 · Meditazioni guidate
La meditazione del lago
In questo video-articolo trovi una meditazione guidata molto bella chiamata Meditazione del lago. "Lascia che la mente sia come il lago che riflette tutte le nuvole che passano sopra di esso senza nessun attaccamento a q
10 maggio 2020 · Schiena
Yoga per sciogliere la schiena
In questo video-articolo, trovi una bellissima pratica dinamica ma molto dolce che ha lo scopo di sciogliere la schiena. Grazie a delle posizioni specifiche e a dei movimenti associati al respiro (vinyasa), la tua colonn
26 aprile 2020 · Articoli
La respirazione yogica completa: come farla e i benefici
La respirazione yogica completa è uno dei fondamenti della pratica dello yoga e tutti i praticanti, sopratutto se principianti, dovrebbero imparare bene questo tipo di respirazione. In questo video-articolo scoprirai com
26 aprile 2020 · Benessere
Yoga per la tiroide
La tiroide è una ghiandola fondamentale per la nostra salute ed in questo articolo scoprirai come prendertene cura con lo yoga e non solo.
20 aprile 2020 · Video
Yoga per rafforzare gli addominali
In questo video-articolo trovi classe di yoga che si focalizza sui muscoli addominali. Grazie a delle posizioni specifiche potrai rafforzare l’addome e aumentare il benessere di questa zona.
13 aprile 2020 · Meditazioni guidate
La meditazione del sorriso interiore
In questo video-articolo ti propongo una variante abbreviata di una pratica taoista, la meditazione del sorriso interiore, un pratica meditativa che ho scoperto recentemente e me ne sono innamorato perché ho sentito imme
5 aprile 2020 · I più letti
I 5 tibetani: come farli (video) e i benefici
Vorresti imparare a fare i 5 tibetani e sapere perché fanno così bene come tutti dicono? In questo articolo scoprirai i benefici, come si praticano, le controindicazioni e molto altro ancora sui fantastici 5 tibetani che
7 gennaio 2020 · Video
Saluto al sole B: pratica di livello avanzato
In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo la versione classica, che secon
30 dicembre 2019 · Video
Saluto al sole B: variante di livello intermedio
In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo una variante di livello interme
21 dicembre 2019 · Video
Yoga per quadricipiti forti e flessibili
I quadricipiti sono muscoli delle gambe molto importanti che, grazie allo yoga, possiamo rafforzare, allungare, rilassare ed in generale portare in equilibrio. In questo video-articolo ti propongo una pratica di yoga per
9 dicembre 2019 · Articoli
Virabhadrasana 1, la posizione del guerriero 1: guida, consigli e benefici.
La posizione del guerriero 1 è un bel modo per migliorare concentrazione, equilibrio e forza. In questo articolo troverai tutte le informazioni per praticare Virabhadrasana 1 correttamente, numerosi consigli per miglio
8 dicembre 2019 · Iniziare yoga: video per principianti
Saluto al sole B: variante semplificata per principianti
In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo una variante adatta per i princ