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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
28 gennaio 2022 · Video
Quadricipiti tonici e distesi
Lezione dedicata ai quadricipiti. Nella prima parte faremo un lavoro di rafforzamento invece nella seconda di compensazione e distensione.
21 gennaio 2022 · Asana, le posizioni yoga
Consigli per fare Kakasana, la posizione del corvo
Scopri come fare kakasana, la posizione del corvo. Un’asana importante perché propedeutica per altre posizione di equilibrio sulle mani
20 gennaio 2022 · Articoli
Fallire, perseverare e lasciare andare
Scopri alcuni errori comuni della pratica e come affrontarli grazie alla perseveranza e al principio del lasciare andare
14 gennaio 2022 · Video
Riscaldamento per i polsi
In questa video-lezione ti propongo un riscaldamento yogico per i polsi, utile soprattutto per le posizioni di equilibrio sulle mani.
7 gennaio 2022 · Quotidianità
Equilibrio e relax laterale
In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga molto benefica ideata per equilibrare e rilassare i due lati del corpo.
2 gennaio 2022 · Articoli
Come essere costanti e rimanere ispirati nella pratica
Scopri numerosi consigli e riflessioni per essere sempre costanti e rimanere ispirati a lungo nella pratica dello yoga.
26 dicembre 2021 · Quotidianità
Il guerriero danzante
Ciao e namaste! 😀 🙏 In questo video ti propongo una bellissima sequenza ideata da Shiva Rea, conosciuta come "il guerriero danzante". E’ chiamata così perché più volte si eseguono Virabhadrasana 1 e 2, il
25 dicembre 2021 · Quotidianità
Rilassamento profondo
Scopri questo bellissimo rilassamento profondo che ti aiuterà a rilassare tutto il corpo, la mente, il respiro e ti donerà una magnifica sensazione di relax.
24 dicembre 2021 · Video
Yoga per sciogliere le anche
Scopri questa pratica di yoga dedicata interamente alle anche e alla zona del bacino. Una sequenza lunga, intensa e molto benefica.
5 dicembre 2021 · Meditazioni guidate
Meditazione: gratitudine per il corpo
Esprimere la gratitudine verso il corpo è profondamente salutare ed è un’azione che dovremmo fare tutti i giorni. Grazie a questa meditazione puoi ringraziare il tuo corpo per tutto quello che fa per te ogni giorno.
28 novembre 2021 · Benessere
Lo yoga e il cambiamento
Scopri come lo yoga ci può aiutare ad abbracciare tutti i cambiamenti che avvengono nella vita invece di opporci ad essi.
21 novembre 2021 · Video
Yoga per la zona pelvica
Video-articolo con una pratica di yoga dedicata alla zona pelvica. Lezione rilassante e profonda per migliorare la salute di questa parte del corpo.