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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
28 aprile 2021 · Articoli
Come fare Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù.
Adho Mukha Svanasana è tra le posizioni più importanti nello yoga. In questo articolo potrai scoprire come si esegue passo dopo passo, i suoi benefici, le controindicazioni, le variazioni ed anche le parti del corpo coin
20 aprile 2021 · Benessere
Yoga per i bambini
Lo yoga è uno strumento incredibile rivolto anche ai bambini. In questo articolo scoprirai il perché, i benefici e le caratteristiche di questo approccio
18 aprile 2021 · Meditazioni guidate
Meditazione dell’albero
Scopri la meditazione dell’albero. Una pratica meditativa per coltivare il radicamento, il lasciar andare, l’accoglienza e molte altro.
17 aprile 2021 · Asana, le posizioni yoga
Cane a faccia in giù: varianti semplici e dinamiche
Breve pratica con delle varianti semplici e dinamiche di Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a faccia in giù.
16 aprile 2021 · Video
Esercizi yoga per rafforzare il pavimento pelvico
In questo video-articolo trovi una pratica con degli esercizi yoga per rafforzare il pavimento pelvico, una zona del corpo molto importante m spesso trascurata.
15 aprile 2021 · Video
Nadi Shodhana Pranayama: respiro a narici alternata
In questo video-articolo trovi una pratica di pranayama dedicata a Nadi Shodhana, il respiro a narici alternate, una respirazione molto benefica e calmante.
14 aprile 2021 · Video
Yoga per tonificare l’addome
In questo video-articolo trovi una pratica ideata per tonificare l’addome. Lezione a tratti intensa ma molto benefica.
13 aprile 2021 · Video
Stretching laterale yogico
In questo video-articolo trovi una bellissima pratica dedicata allo stretching laterale yogico.
12 aprile 2021 · Schiena
Allungamento dinamico di gambe e schiena
In questo video-articolo trovi una pratica dinamica che permette di allungare dolcemente sia le gambe che la schiena.
15 marzo 2021 · Quotidianità
Yoga per il sistema immunitario
Video-articolo con una pratica per rafforzare il sistema immunitario, nella quale ci focalizziamo sul quarto chakra, soprattutto sull’apertura del petto e la stimolazione del timo.
8 marzo 2021 · Benessere
Lo yoga e la donna
Scopri la storia della donna nello yoga e tutti i benefici che la pratica può portare a tutte le donne, indipendentemente dalla propria età e dalla condizione.
7 marzo 2021 · Schiena
Yoga per la scoliosi
In questo articolo scoprirai perché lo yoga può fare bene a chi soffre di scoliosi e anche una breve pratica specifica per questo problema.