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Leggere con calma
Posizioni, respiro, meditazione e piccoli consigli per portare lo yoga nella vita di tutti i giorni.
9 ottobre 2020 · Meditazioni guidate
La meditazione della terra
Scopri la meditazione della terra. Una pratica meditativa molto benefica, ottima per tornare a essere con i "piedi per terra".
8 ottobre 2020 · Articoli
L’attaccamento e come liberarsene
Scopri che cos’è l’attaccamento, come si manifesta e come lo yoga e la meditazione possono aiutarti a liberartene.
3 ottobre 2020 · Video
Yoga per aprire anche e spalle
In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga per aprire anche e spalle.
26 settembre 2020 · Video
Yoga: allungamento laterale del corpo
Scopri questa breve classe di yoga in cui ci focalizziamo sull’allungamento laterale del corpo, un’azione molto benefica e salutare
19 settembre 2020 · Meditazione
Meditazione sul respiro
Scopri la meditazione sul respiro. In questa pratica meditativa guidata ti guiderò passo passo ad esplorare il tuo respiro e a calmare la mente.
12 settembre 2020 · Benessere
Pace interiore: come raggiungerla con lo yoga
La pace interiore è un bene prezioso che spesso viene trascurato. Lo yoga e la meditazione ci offrono una via magnifica per coltivare la serenità interna. In questo articolo scoprirai come puoi vivere una vita all’insegn
12 settembre 2020 · Benessere
Yoga e cervicale: 1 video + 5 posizioni per eliminare il torcicollo
Hai problemi di cervicale? Convivi con i dolori al collo? Hai già provato tanti rimedi per la tua cervicalgia, ma nessuno sembra funzionare efficacemente? Allora leggi questo articolo perché sono sicuro che ti può aiutar
1 settembre 2020 · Articoli
Come fare yoga a casa: la guida per i principianti
Ecco la guida completa per iniziare a fare yoga a casa nel migliore dei modi. Scoprirai perché è importante praticare da soli, molti consigli per farlo correttamente ed efficacemente, come trasformare la pratica in una s
18 luglio 2020 · Quotidianità
Yoga | Un dolce buongiorno
In questo video-articolo trovi una pratica di yoga di 15 minuti che è ottima per iniziare la giornata al meglio con il corpo attivo e con la mente rilassata.
18 luglio 2020 · Video
Saluto al sole per principianti (e non solo…) | Variante lenta
Il saluto al sole tradizionale per alcune persone può risultare troppo veloce e intenso. In questo video-articolo trovi una pratica con un’esecuzione lenta di Surya Namaskara nella quale ogni posizione viene mantenuta pe
11 luglio 2020 · Meditazioni guidate
Meditazione dell’oceano
In questa meditazione coltiviamo la consapevolezza grazie all’oceano, un simbolo che ci permette di entrare in contatto con noi stessi, con il momento presente e con i principi della pratica meditativa.
4 luglio 2020 · Quotidianità
Esercizi yoga antistress
In questo video-articolo trovi una sequenza di esercizi yoga antistress. Sono ottimi sia per calmare la mente stressata che per rilassare il corpo contratto ed in tensione.